يوضح الدكتور كريم أشرف اهم الأشياء التي تحتاج لمعرفتها اليوم حول مرض الزهايمر

يوضح الدكتور كريم أشرف  اهم الأشياء التي تحتاج لمعرفتها اليوم حول مرض الزهايمر

عندما يتم إخبارك أن أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض الزهايمر، قد يكون من الصعب الخروج بكلمات لوصف المشاعر التي تشعر بها.

 يوضحالدكتور كريم أشرف استشاري امراض المخ والاعصاب انه عندما تتعرف على أسباب مرض الزهايمر، يمكنك فهم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.

مرض الزهايمر هو مرض تنكسي عصبي في الدماغ يقول الدكتور كريم أشرف. وانا هذا المرض يضعف تدريجياً من قدرات الذاكرة والتفكير مما يؤدي في النهاية إلى الخرف.

تشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على المزيد من الأطعمة النباتية يمكن أن تساعد في إبطاء أو حتى عكس تطور مرض الزهايمر.

قد يكون اتباع نظام غذائي غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية طريقة جيدة للوقاية من مرض الزهايمر.

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات وتناول الأسماك بالدهون الصحية قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

أحد أكثر أشكال الخرف شيوعًا هو مرض الزهايمر (AD)، وهو مرض تدريجي يسبب فقدان الذاكرة والقدرة الإدراكية. هذه حالة شائعة تصيب أكثر من 5 ملايين أمريكي سنويا.

يقول الدكتور كريم أشرف استشاري امراض المخ والاعصاب ان مرض الزهايمر هو السبب الرئيسي للخرف، ويمثل 50-80 في المئة من الحالات. وهو آخذ في الارتفاع: وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فقد زاد عدد الأمريكيين الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر بنسبة 50٪ تقريبًا من عام 2000 إلى عام 2013

دائما ما تدور في الأذهان بعض التساؤلات على سبيل المثال:

• ما يمكنك فعله لإبطاء تقدمه
• كيف تحافظ على حدة عقلك
• هل يوجد علاج؟ 

السببان الرئيسيان لمرض الزهايمر هما الشيخوخة ونقص مضادات الأكسدة في الدماغ. إذن ما الذي يمكنك فعله لمكافحة هذه الأسباب؟ قال الدكتور كريم أشرف: “أنت بحاجة لتناول أكبر عدد ممكن من الخضار”. “هناك دراسات تظهر أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الفواكه والخضروات يعانون من مشاكل إدراكية أقل من أولئك الذين لم يأكلوا ذلك.” نهج آخر هو إشراك عقلك في الحل. المفتاح هو ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على حياة اجتماعية نشطة. كما اقترح القيام بألغاز وتمارين للدماغ على الإنترنت.

نحتاج جميعًا إلى الانتباه لما نضعه في أجسادنا. عندما نأكل، يجب أن نأخذ في الاعتبار أننا قد نصاب بأمراض ومشكلات في المستقبل. تتمثل إحدى طرق الوقاية من مرض الزهايمر في تناول الأطعمة المغذية والحفاظ على لياقتك البدنية. الفواكه والخضروات هي خيارات صحية. لا ينصح بتناول نوع واحد فقط من الطعام. من الأفضل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. يمكنك تناول الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة. إذا كنت ترغب في تقليل كمية الدهون والكوليسترول التي تتناولها ، يمكنك تناول طعام صحي. وهذا يشمل السمك والبيض والمكسرات. هذه الأنواع من الأطعمة منخفضة الدهون والكوليسترول. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والملح. وتشمل هذه الحلوى، والصودا، ورقائق البطاطس، والبسكويت، والكعك، واللحوم. هناك أيضًا مكملات غذائية يمكن أن تساعدك على التمتع بأسلوب حياة صحي. يمكننا جميعًا الاستفادة من هذه المكملات.

• تقول الدراسات ان متوسط عمر الشخص من 9 أشهر إلى 9 سنوات من بداية ظهور الأعراض.

• التشخيص المبكر هو المفتاح لإبطاء تقدم المرض.

• الدراسات البحثية جارية لتطوير علاجات جديدة.

• عقلك عضلة. العمل به يساعد على الحفاظ عليها لفترات أطول. 

• توصلت دراسة جديدة إلى أن أدمغة مرضى الزهايمر تظهر نشاطاً أكبر من دماغ الأشخاص الأصحاء عند تذكر الكلمات التي تمت دراستها مؤخرًا وذلك لصعوبة القيام بهذا الامر في هذه الحالات

اليوم، نواجه عالمًا يعاني من مرض الزهايمر. تأثير هذا الشرط مذهل. يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص يبلغون من العمر 85 عامًا من مرض الزهايمر أو الخرف، بينما بحلول عام 2030، من المتوقع أن يعاني ما يصل إلى 50 مليون أمريكي من هذه الحالة. مع هذا الواقع، يصبح من الضروري أن نبذل قصارى جهدنا لتثقيف أنفسنا حول كيفية منع أو إبطاء أو علاج هذا المرض المنهك.

يعد مرض الزهايمر من أكثر الأمراض شيوعًا بين كبار السن، وقد أصبح أكثر وأكثر خطورة. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر على دراية بذلك ويعيشون معه يومًا بعد يوم. أنت بحاجة إلى فهم ما يجري، حتى تتمكن من منحهم مستقبلًا أفضل، ولكي يشعروا براحة أكبر في التعايش معه

تعرف على المزيد حول مرض الزهايمر والتشخيص المبكر والعلاج الصحيح من خلال التواصل مع الدكتور كريم أشرف استشاري امراض المخ والاعصاب والحاصل على درجة الدكتوراه في طب المخ والاعصاب من كلية الطب جامعة عين شمس.

الكشف المنزلي مع الدكتور كريم أشرف (اضغط هنا).

مركز تأهيل

تم كتابة هذا المقال عن طريق:

الدكتـور كـريـم اشــرف
استشاري المخ و الاعصاب،
دكتوراه المخ و الاعصاب كلية الطب جامعة عين شمس،
ماجستير المخ و الاعصاب كلية الطب جامعة عين شمس،
شهادة فسيلوجيا الاعصاب كليفيلند كلينك الولايات المتحدة الامريكية،
شهادة علاجات الصرع المتقدمة من الاتحاد الدولي لعلاج الصرع،
شهادة طب الاعصاب من جامعة UCSF بالولايات المتحدة الامريكية.

اترك تعليق اسفل المقال،

و سوف يتم الرد علي سيادتكم في اقرب وقت.

The Author:

Karim Ashraf, MBBCh, MSc – MBA and MD/PHD,

Consultant of Neurology – MD/PHD of Neurology,

Specialist of Neurology/Psychiatry – Masters of Neurology/Psychiatry,

Specialist of Hospital Management  – MBA of Hospital Management,

Ain – Shams University, Cairo – Egypt,

Member of the American Academy of Neurology,

Ta’heal Neurology and Rehabilitation Centers C.E.O..

 

T.: 002-0122-2282112

E.: batakota@hotmail.com

To know more information about the Author (Press Here).

Doctor Karim Ashraf – Neurologist – Cairo / Egypt