• جلطة المخ و النزيف
  • الاكتئاب
  • الصداع
  • التهاب الاعصاب
  • معلومات طبية
  • مشكلات الظهر و الرقبة
  • الزهايمر
Facebook Twitter Instagram YouTube LinkedIn
Friday, August 12
Facebook Twitter Instagram YouTube LinkedIn
NeuroVisit-Dr.Karim Ashraf/NeuroNeuroVisit-Dr.Karim Ashraf/Neuro
  • جلطة المخ و النزيف

    دواء الاذابة في مرضي مضادات التجلط عند الاصابة بجلطة المخ، هل يجوز؟

    May 29, 2022

    اصابات المخ والاعصاب مثل جلطة المخ، الشفاء ليس فقط بالدواء

    January 30, 2022

    السكتة الدماغية: المخاطر الخفية للمرضى

    January 21, 2022

    جلطة تأهيل – د. كريم أشرف استشاري المخ والاعصاب (الاهتمام – الرغبة – القرار)

    January 10, 2022

    اصعب ساعتين من الغضب مع ” الكرة المصرية ” قد نؤدي الي الوفاة

    October 7, 2021
  • الاكتئاب

    رسم مخ والاكتئاب والوسواس القهري

    April 24, 2022

    أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة والدك في مرض باركنسون

    March 6, 2022

    عندما يكون أحد أفراد عائلتك مصابًا بالتصلب المتعدد:7 أشياء بسيطة يجب معرفتها الان قبل فوات الاوان في 2022

    February 20, 2022

    ايه أخبار الجو غدا؟ درجة الحرارة غدا في القاهرة، هل هذا اختبار اكتئاب!

    December 19, 2021

    اللي ماحدش هيقولك عليه عن الكيتوجينك دايت بالتفاصيل – Ketogenic Diet Secrets

    November 23, 2021
  • الصداع

    الصداع مرض أو عَرَض، وهل يستدعي العلاج، وهل من الممكن أن يتسبب الصداع في الوفاة؟

    February 6, 2022

    كيفية منع نوبات الصرع مع استشاري المخ والاعصاب د. كريم أشرف

    January 22, 2022

    ملخص احدث 5 دراسات عن امراض غاية في الاهمية في مجال المخ والاعصاب (التصلب المتناثر – اضطرابات النوم – الكوفيد – الصداع)

    November 10, 2021

    الصداع و السحر – اسباب الصداع الخلفي

    October 2, 2019

    كفاية_بقي_ياجماعة_صداع – خلاص كفاية صداع

    September 17, 2019
  • التهاب الاعصاب

    الجوليان باري – غوليان باري – GBS

    June 28, 2022

    عندما يكون أحد أفراد عائلتك مصابًا بالتصلب المتعدد:7 أشياء بسيطة يجب معرفتها الان قبل فوات الاوان في 2022

    February 20, 2022

    كيفية منع نوبات الصرع مع استشاري المخ والاعصاب د. كريم أشرف

    January 22, 2022

    ايه أخبار الجو غدا؟ درجة الحرارة غدا في القاهرة، هل هذا اختبار اكتئاب!

    December 19, 2021

    اهم سبب لضعف الانتصاب والموت المفاجئ وطريقة العلاج!

    November 13, 2021
  • معلومات طبية

    رسم المخ بالمنزل والصرع، د.كريم

    July 17, 2022

    اهم وأفضل النصائح للسفر للخارج لمريض الصرع

    June 16, 2022

    رسم مخ والاكتئاب والوسواس القهري

    April 24, 2022

    كيف يعمل الدماغ – تحليل تخطيط المخ EEG – رسم المخ

    April 17, 2022

    (رسم مخ منزلي وبالعيادة مع استلام التقرير بشكل فوري بعد الفحص) – رسم المخ EEG كيف يعمل وماذا يمكن ان يفعله – د. كريم أشرف.

    April 10, 2022
  • مشكلات الظهر و الرقبة

    مرض ياعني عيادة ياعني دكتور ياعني علاج – ماذا تعرف عن مرض وهن العضلات ؟

    October 28, 2019

    الم الظهر و الم الرقبة – كيف تمنع حدوث الام في الظهر او الرقبة ؟

    September 30, 2019
  • الزهايمر

    الMCI احدث ما له علاقة بعلاج الزهايمر في 2022

    May 22, 2022

    طريقة للتغلب على لعنة مرض الزهايمر – يمكن أن تساعدك تقنية رسم المخ على العيش لفترة أطول

    May 8, 2022

    يوضح الدكتور كريم أشرف اهم الأشياء التي تحتاج لمعرفتها اليوم حول مرض الزهايمر

    March 27, 2022

    ما هي اهم الأشياء التي تحتاج لمعرفتها حول مرض الزهايمر

    March 20, 2022

    أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة والدك في مرض باركنسون

    March 6, 2022
NeuroVisit-Dr.Karim Ashraf/NeuroNeuroVisit-Dr.Karim Ashraf/Neuro
Home » النوم في العسل – مشكلات النوم و الارق
، الاكتئاب ، الصداع ، الالم ، مشكلات النوم ، الذاكرة

النوم في العسل – مشكلات النوم و الارق

Dr.Karim Ashraf/NeuroBy Dr.Karim Ashraf/NeuroOctober 3, 2019Updated:June 13, 2022No Comments4 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email
النوم في العسل  - مشكلات النوم و الارق
النوم في العسل  – مشكلات النوم و الارق

النوم في العسل  – مشكلات النوم و الارق

Sleep Disorders and Insomnia

لامش المقصود الفيلم  (نوم في العسل عادل امام)، المقصود هو اذاي تنام نوم ذي العسل؟
 او بمعني تاني نوم يبقي عميق و يبقي مريح و يبقي لطيف.
الارقام العربية التي تمثل الاحصاء لمثل هذه المشكلة بها قصور في بلدنا ولكن بالتأكيد ان هذه المشكلة منتشرة جدا داخل كل بيت و مع كل شخص تقريبا.

 
مشكلات النوم اصبحت الان كثيرة و يوجد العديد من اسرار لغرف النوم بمعني ان ناس عندها ارق. ناس عندها حركات لا ارادية اثناء النوم علي سبيل المثال المشي اثناء النوم. ناس عندها احلام مزعجه وكوابيس خلال النوم. ناس عندها تبول لا ارادي خلال النوم. ناس تانيه و دي شريحة مش قليلة خالص عندهم مشكلات جنسية خلال النوم. و اخيرا مشكلات التنفس اثناء النوم و الشخير.
 
المقال ده بيناقش مشكلات الارق خصوصا
 و مشكلات النوم بشكل عام.
 
الارق ده مش نوع واحد و لكنه انواع مختلفة ويسمي باللغة الانجليزية بال
 Insomnia.
 
يوجد 3 انواع من الارق و تفاصيل النوع الثالث سوف تكون غريبة جدا عند معرفتها :
 
النوع الاول من الارق هو الارق الذي يحدث في اول النوم: المريض في هذه الحالة بيشتكي من مشكلة في الدخول بالنوم.
 
النوع الثاني من الارق هو الارق الذي يأتي مع بداية النوم:
المريض في هذه الحالة بيشتكي من مشكلة في الاستمرار بالنوم.
 
النوع الثالث من الارق وهو الارق الذي يأتي بنهاية النوم:
المريض في هذه الحالة بيشتكي من مشكلة في الاستيقاظ مبكرا.
 
هتستغرب جدا اما تعرف ان السبب الثالث قد يكون علامة طبيعية مع تقدم السن و قد يكون امارة للاصابة بالاكتئاب.
 
مسببات الارق كثيرة ومن اشهرها الامراض النفسية و بعض الخلل في الوصلات و المنبهات العصبية و اضطرابات الهرمونات و ايضا في بعض الحالات المرضية مثل الاصابات الارتضامية بالمخ و مشكلات الشلل الرعاش او الباركينسون.
 
اهم 5 نصائح للحصول علي نوم منعش و هادئ، السبب الخامس مهم جدا و غريب:
 
1- تثبيت وقت الصحيان و النوم و عدم التغير المستر في ذلك المواعيد.
 
2- اغلاق الاضائة بشكل كامل قبل النوم و عدم متابعة الوقت او دقات الساعة خلال محاولة النوم.
 
3- شرب سوايل ساخنة مثل اللبن او الينسون و اخذ دوش سخن قبل النوم ومن ثم محاولة النوم.
 
4- لا تذهب الي الفراش الا عندما تكون مستعد للنوم و لديك الرغبة. بمعني ان بعض الناس قد تكون غير نعسانه و تقول سوف اذهب الي الفراش و سوف يأتي النوم لاحقا وهذا خطء.
 
5- السرير هو فقط كما يقول الاجانب للنوم و للمتزوجين للعلاقات الحميمة. ولذلك لا يجب استخدام السرير الا لهذه الاغراض و ليس للاكل او المذاكرة او الحديث في التليفون او مشاهدة التلفاز.
Bed is only for sleep and sex.
 
 
عند وجود مشكلة بالنوم وهي تسبب مشكلة في ممارسة الحياة اليومية و تحدث مشكلة للشخص او لمن يحيط به ، يجب في هذه الحالة استشارة طبيب المخ و الاعصاب ومن هو لديه خبرة في التخصص الدقيق في تشخيص و علاج اضطرابات النوم.
 
الخلاصة:
مشكلات النوم قد تسبب مشكلة لتصبح مرض وان حدث ذلك فيستوجب العلاج واول خطوات العلاج هي التعديل في نمط الحياة و استشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم.
 
لمعرفة تفاصيل اكثر عن اضطرابات النوم اضغط هنا.
 
 
اذا كنت مهتم بهذا الموضوع:

الصداع و السحر  – اسباب الصداع الخلفي

اضغط هنا

الم الظهر و الم الرقبة  – كيف تمنع حدوث الام في الظهر او الرقبة ؟

اضغط هنا

شرب الشاي و المخ  – هل شرب الشاي لها تأثير جيد علي المخ؟

اضغط هنا
 
لمعلومات اكثر عن التخسيس والعلاقة بالعقل واسباب عدم فقدان الوزن
 اضغط هنا.
 
مقال هام ذات صلة (اضغط هنا).
 
تم كتابة هذا المقال عن طريق:
الدكتـــــــور كــــــريــــــــم اشـــــــــــــــــــرف
استشاري المخ و الاعصاب،
دكتوراه المخ و الاعصاب كلية الطب جامعة عين شمس،
ماجستير المخ و الاعصاب كلية الطب جامعة عين شمس،
شهادة فسيلوجيا الاعصاب كليفيلند كلينك الولايات المتحدة الامريكية،
شهادة علاجات الصرع المتقدمة من الاتحاد الدولي لعلاج الصرع،
شهادة طب الاعصاب من جامعة UCSF بالولايات المتحدة الامريكية.
 
 
 
اذا كان لديك اي استفسار عن مشلات النوم يرجي ترك الاستفسار
 وسوف يتم الرد علي سيادتكم في الحال.
 
The Author:
Karim Ashraf, MBBCh, MSc – MBA and MD/PHD,
Consultant of Neurology – MD/PHD of Neurology,
Specialist of Neurology/Psychiatry – Masters of Neurology/Psychiatry,
Specialist of Hospital Management  – MBA of Hospital Management,
Ain – Shams University, Cairo – Egypt,
Member of the American Academy of Neurology,
Ta’heal Neurology and Rehabilitation Centers C.E.O..
 
T.: 002-0122-2282112
E.: batakota@hotmail.com
To know more information about the Author (Press Here).

Doctor Karim Ashraf - Neurologist - Cairo / Egypt
Doctor Karim Ashraf – Neurologist – Cairo / Egypt
Post Views: 36
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Related Posts

مخطط كهربية الدماغ: كيفية حجز رسم المخ | سعر رسم المخ (رسم مخ مطول ورسم مخ للأطفال)

June 5, 2022

الدوخة والزغللة والتنميل هل هي اعراض خطيرة، يجيب استشاري المخ والاعصاب

March 13, 2022

8 نصائح لمعرفة افضل طبيب اعصاب بمصر! النصيحة الثامنة غير متوقعة | د. كريم أشرف علاج الجلطة

December 24, 2021

Home visit in Cairo Egypt with Dr.Karim Ashraf one of the top Neurology Consultants

December 14, 2021
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
آخر المشاركات

رسم المخ بالمنزل والصرع، د.كريم

July 17, 2022

برنامج رعاية منزلية لكبار السن والجلطة اسبوعي (اشراف طبي – رعاية تمريضية – علاج طبيعي)

July 8, 2022

الحمل والرضاعة ومضادات التشنجات والصرع

July 3, 2022

الجوليان باري – غوليان باري – GBS

June 28, 2022

اهم وأفضل النصائح للسفر للخارج لمريض الصرع

June 16, 2022

رسم مخ

June 7, 2022

مخطط كهربية الدماغ: كيفية حجز رسم المخ | سعر رسم المخ (رسم مخ مطول ورسم مخ للأطفال)

June 5, 2022
Load More
التسميات
  • ، الاكتئاب ، الصداع ، الالم ، مشكلات النوم ، الذاكرة (11)
  • Education (8)
  • Medical Tourism (1)
  • Neurology (10)
  • Rehabilitation (3)
  • Stroke (3)
  • Treatment (8)
  • Uncategorized (4)
  • الاكتئاب (10)
  • التهاب الاعصاب (15)
  • الجلطات ، الاكتئاب ، الصداع ، الالم ، مشكلات النوم ، التشنجات ، الشلل الرعاش ، التصلب المتناثر ، الذاكرة (15)
  • الزهايمر (10)
  • الصداع (5)
  • العلاج الطبيعي (6)
  • جلطة المخ (13)
  • جلطة المخ و النزيف (10)
  • رياضات مفيدة (3)
  • علاج (12)
  • علاج طبيعي (8)
  • مشكلات الظهر و الرقبة (2)
  • معلومات طبية (19)

مدونة neurovisit . هى مدونة عربية مصرية مهتمة بمجال المخ و الاعصاب و التعليم الطبي المستمر , تقدم شروحات حصرية فى هذا المجال من خلال قناتنا على اليوتيوب , كما توجد ايضا اقسام متنوعة فى عدد من المجالات الاخرى , يوجد فى المدونة العديد من الشروحات فى مجال الصداع، جلطات المخ ، التصلب المتناثر ، الزهايمر ، التهاب الاعصاب وايضا نقدم معلومات طبية عامة و معلومات عن اهم و اشهر العلاجات , تم انشاء المدونة بداية العام 2019 وكان الغرض منها تقديم كل ماهو جديد فى مجال التكنولوجيا والمعلوميات ,

NeuroVisit-Dr.Karim Ashraf/Neuro
Facebook Twitter Instagram YouTube LinkedIn
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • سياسة الاستخدام
  • سياسية الخصوصية
© 2022 All Rights Reserved. | Designed by Sukesh Das.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.